（）暗龙的训练虽然残酷，但是伙食并不差，全是高蛋白高热量的食品，高负荷的训练下也只有通过进食这些食物才能补充消耗的能量。【高品质更新】吕少安本来就食量极大，经历过昨晚魔鬼式的跑步以后，全身的能量早已经透支殆尽，此刻的他双手抓着牛肉使劲往嘴里塞，像是个十年没吃过饭的乞丐。直到他消灭了近五公斤牛肉以后，才把头从装满牛肉的盆子里抬起来，摸了摸快要撑爆的肚子，打了一个响亮的饱嗝。
吕少安这么不雅的吃相并没有影响到其他人，因为其他人也比他文雅不了多少，都是狼吞虎咽，风卷残云。只有风流倜傥的杰克还稍微斯文一点，没有用手，还用着刀叉，吕少安看看他摇了摇头：果然是个少女杀手。
众人吃饱喝足，鱼贯来到训练场上，穿着运动服的教官已经在那里等待了，这次没有发脾气，而是问了声：“都吃饱了？”
“吃饱了！”受到这样的优待，大家的回答声震云霄，响亮异常。
“下面开始格斗训练，陈阮友出列！”
陈阮友一如既往的木着脸，稳重的走出队列，目光直视着教官，一声不吭。
“接招！”教官突然大喝一声，双手称鹰爪状朝陈阮友咽喉抓去，陈阮友虽然看上去木讷，反应却是不慢，身体往右一侧，避过教官的突袭。教官随即变换手型，一个手刀又往回砍，陈阮友猛地俯身，堪堪避过教官的手刀。教官仿佛预料到他会如此避闪，横扫左腿，正中陈阮友头部，陈阮友闷哼一声倒在了地上。Www..Com
两人的招式并非传统意义上的格斗，而是干练简洁，没有一丝多余的动作，不管是速度还是力量都能发挥到极致。刚才教官那一个扫腿，力道奇大，要是扫在普通人脑袋上，估计会严重脑震荡，陈阮友倒是没有大碍，从地上爬起来晃了晃有些发晕的脑袋，拍了拍身上的尘土向教官一抱拳，表示甘拜下风，然后又木木的回到了队里。
“吕少安出列！”教官又吼了一声。
吕少安心里一紧，完了，自己肯定要挨虐。
吕少安强作镇定，走出队列，站到了教官的对面。看到教官凌厉的眼神，他心里有点发毛。
“你先出手！”教官没动，他想看看吕少安的实力。
吕少安也看出来教官要试他的实力，他闭上双眼，抑制住紧张，让冷静慢慢的浸透全身，力量开始蔓延到他的肢体上，他猛的睁开双眼，伸出两个手指插向教官的眼睛，这一招迅疾异常，且他离教官极近，教官猝不及防，慌忙伸出双手去挡。吕少安这一下没能插到教官的双眼，却插到了教官的手背，顿时教官的一只手鲜血淋漓。
没想到玩了一辈子鹰，却被麻雀啄了眼，教官看着吕少安这个毛头小子，没了大意之心。立即变掌为拳，直取吕少安小腹，吕少安还没从自己刚才能伤到教官的错愕中回过神，就看到教官的拳头已经到了自己的小腹上。
“啊——”一声疼痛的惨叫从吕少安嘴里吐了出来。教官这一拳把吕少安打的像只虾一样蜷缩着身体，没有留情，教官又是迅即飞出一脚，踢到吕少安的下颚上，一口血水从吕少安的嘴里喷了出来，人也仰面倒在了地上。
教官站在吕少安旁边，俯视着吕少安：“你还不错，就是招数有点野，继续努力，是个可造之才。”说完伸手把吕少安从地上拉了起来。
吕少安晕头转向的回到了队列里，又吐了口血水，眼睛看东西都变了色，走了形，这一脚真是把吕少安踢的七荤八素，教官果然厉害。
“你们身手都还说的过去，不过缺乏系统的训练，现在，我要教你们最系统，最致命的格斗！”教官神情激昂，像一尊神一样看着众人。
整个下午教官理论和实践相结合，向吕少安他们展示了他们从没有接触过的系统的格斗教程，有些看似似曾相识的招式，教官却用不同的方式打了出来，其中的连贯性和巧妙性令吕少安他们不断叫绝。
时间在众人不断的喝彩声中飞快的流逝，其中也不乏有人时不时的上前与教官互相操演切磋，吕少安看着教官的讲解，以前自己用的怎么都想不明白的野路子现在豁然开朗，他在自己脑海中想象着连贯的招式，把对敌的技巧自己演练了一遍，不知不觉他的实力就已经在这顿悟中提升了一大截！
吕少安速度可以，缺乏的就是系统指导，现在顿悟他实力已经不可与以前同日而语，不过这些技巧还要通过以后的联系才能日臻成熟，更加精湛。
晚上又是一顿饕餮盛宴，高能量的食物在胃里消化，转换成了这些杀手的充沛能量！
变态的教官晚上没放他们，把吕少安他们全都赶到了基地附近一个湖泊里进行泅渡训练。
晚上的青藏高原又恢复了零下二十多度的寒冷，水里的温度可想而知，教官下达的任务是在这个小型湖泊里游十个来回，差不多有十公里。终于他们和昨天晚上一样，等上了岸，一个个骨头都快散了架，浑身冻得乌青发紫，命都去了大半条。
吕少安拖着自己被折磨的快要残废的身体上了岸，身上立即结满了冰碴，整个人基本上僵了，但是教官强令他们自己走回去，他们一行人一个个都像僵尸似的被教官领着回到了基地，在被子里捂了一夜还没回过神来。
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这样魔鬼式的体能训练一直持续了几个月，其间教官将各种枪械教程，侦查训练，爆破训练等也穿插在体能训练的过程中，几个个月以后吕少安和其他人已经脱胎换骨了！
最大的变化要数吕少安，原来还显得单薄的身体，现在变的雄伟健硕，身上古铜色的皮肤下是蕴藏着巨大爆发力的雄健的肌肉，上身的胸大肌宽阔浑厚，六块腹肌清晰分明，背上的肌肉盘错交结，浑身布满了训练时留下的伤疤，个子也长高了几公分，眼睛里充满着坚毅和刚强。较之以前的青涩单纯，现在的吕少安是一个充满野性和充沛精力的男人！
&^^%#极品小子混都市22_更新完毕！